Les yamas – Pour entrer en contact avec notre vraie nature

La façon dont sont présentés ici les yamas s’inspire largement de l’interprétation qu’en fait Jennie Lee dans son livre L’art complet du yoga. Elle y combine brillamment l’analyse de cinq traductions différentes des Yoga-Sûtra et une réflexion sincère de leur sens dans sa propre vie. Cet ouvrage constitue une lecture très inspirante que je vous recommande chaudement!

Les huit branches du yoga

Dans l’un des textes classiques du yoga traditionnel, les Yoga-Sûtra, Patanjali a décrit les huit branches du yoga royal (raja yoga) comme constituant une méthode intégrale de développement de la conscience.

Parmi ces huit branches, piliers d’une vie calme et sereine, se retrouvent les yamas. Avec les niyamas, ces derniers sont les fondations initiales à notre pratique des asanas, qui elle demande immobilité du corps et constance du souffle. En apaisant notre monde intérieur, il devient possible d’être pleinement présent et de vivre en conscience chaque mouvement.

Les cinq yamas

Ce sont donc les yamas, ces qualités morales, qui vont nous permettre d’établir l’harmonie en nous-même. Au fur et à mesure que nous leur permettons de prendre racine dans nos pensées, nos paroles et nos actes, elles nous rendent la vie plus agréable et plus satisfaisante. Comme une boussole, les yamas facilitent donc la prise de décision en nous guidant dans nos choix.

Les yamas - Infographie

Ahimsa : Non-violence

Le bonheur commence en soi et pour adopter l’attitude juste en yoga, être pacifique et ne pas nuire est la toute première étape à franchir.

Satya : Honnêteté

L’intégrité crée le pouvoir personnel et en vivant l’authenticité au plus profond de notre coeur, nous vivons notre vraie vie.

Asteya : Générosité

Donner active la loi de la prospérité et la pratique yogique du service désintéressé (sevâ) illustre la générosité honnête.

Brahmacharya : Maîtrise de soi

La modération accroît l’énergie et pour prévenir les déséquilibres, il faut savoir utiliser sagement nos ressources intérieures.

Aparigraha : Reconnaissance

La gratitude apporte l’abondance et en sachant que nous sommes déjà complets et que rien ne nous manque, nous définissons avec joie la trajectoire que nous donnons à notre vie.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *