Cours

Tous les cours sont ouverts à tous! 

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Chaque séance comprend une détente initiale, des exercices de respiration, un réchauffement, des postures de yoga et une détente finale.

À l’exception des cours Yoga adapté sur chaise et Yoga adapté pour la prévention des chutes, il est nécessaire de pouvoir aller au sol et se relever sans aide pour pouvoir participer.

Voyagez léger!

Pour chacun des cours, un tapis et tous les accessoires nécessaires vous sont fournis! Vous n’avez qu’à enfiler des vêtements confortables et apporter votre bouteille d’eau.

Yoga adapté sur chaise

Quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre niveau de flexibilité, le yoga sur chaise est à la portée de tous! Retrouvez le plaisir de bouger et améliorez votre qualité de vie en augmentant votre force musculaire, votre souplesse, votre équilibre et votre mobilité.

Ce cours vous offre des enchaînements doux et fluides de postures sur chaise et debout. 

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Yoga adapté pour la prévention des chutes

Cette année, 30 % des personnes de 65 ans et plus et 50 % des personnes de 80 ans et plus feront une chute. Évitez les chutes et conservez votre autonomie le plus longtemps possible en prenant conscience des facteurs de risque et en apprenant à développez vos muscles, votre vigilance et votre équilibre.

Chacun des cours de ce programme est structuré autour d’une problématique particulière et propose des outils concrets et des mouvements adaptés pour renforcer le corps et l’esprit.

> Prévoir 30$ supplémentaires pour le livre et le DVD permettant de pratiquer à la maison

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Yoga adapté

Vous avez déjà expérimenté le yoga adapté sur chaise? Vous pouvez aller au sol et vous relever sans aide? Augmentez votre confiance en ajoutant quelques postures au sol à votre pratique!

Ce cours vous offre des enchaînements doux et fluides de postures debout et au sol, alors que les chaises et les accessoires (couvertures, blocs, coussins et sangles) sont utilisés pour adapter les postures.

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Yoga détente

Le corps est d’abord mis doucement en action pour permettre à l’énergie de circuler librement. Des accessoires sont ensuite proposés pour permettre la tenue des postures finales sans effort.

Ce cours vous offre une pratique combinée favorisant à la fois le mouvement et la relaxation.

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Yoga doux

Que vous viviez avez des limitations physiques ou des douleurs chroniques, ou que vous ayez simplement besoin de relaxer, offrez-vous un moment tout en douceur pour respirer, bouger et retrouver souplesse et confort.

Ce cours vous offre une pratique plus lente et plus douce que le cours de Hatha yoga.

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Yoga découverte

Chacun des cours de cette série est structuré pour introduire étape par étape les fondements du yoga, des techniques de respiration et de méditation jusqu’aux postures, en passant par la philosophie.

Ce cours vous offre de découvrir les nombreux bienfaits du yoga, que ce soit pour débuter ou approfondir votre pratique!

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Hatha yoga

Ce cours traditionnel vous offre un moment privilégié pour développer votre engagement et votre alignement en prenant le temps de respirer et de bien vous déposez dans chacune des postures.

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Yoga midi

Ce cours vous offre le moment parfait pour faire une pause dans votre journée, renouveler votre énergie, redresser votre dos et vous détendre.

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